1. ০১। শরীরচর্চা বলতে কী বোঝা যায়?
ক)
শুধু খেলাধুলা
খ)
শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে নিয়মিত নড়াচড়া
গ)
কেবল ওজন কমানো
ঘ)
শুধুমাত্র যন্ত্রের সাহায্যে ব্যায়াম
উত্তর:
শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে নিয়মিত নড়াচড়া
2. ০২। প্রাত্যহিক সমাবেশের সময় শিক্ষার্থীদের কীভাবে দাঁড়াতে হবে?
ক)
একত্রে গাদা হয়ে দাঁড়ানো
খ)
শ্রেণির অনুযায়ী ফাইলে দাঁড়ানো
গ)
যেভাবে ইচ্ছা
ঘ)
পেছনে দাঁড়িয়ে থাকা
উত্তর:
শ্রেণির অনুযায়ী ফাইলে দাঁড়ানো
3. ০৩। কেন ব্যায়াম করা আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য জরুরি?
ক)
এটি কেবল মজা দেয়
খ)
এটি শরীরের শক্তি ও সহনশীলতা বাড়ায়
গ)
এটি সময় নষ্ট করে
ঘ)
এটি শুধু রোগের প্রতিরোধ করে
উত্তর:
এটি শরীরের শক্তি ও সহনশীলতা বাড়ায়
4. ০৪। শারীরিক শিক্ষার সময় শিক্ষার্থীরা কোন সামাজিক গুণগুলি অর্জন করতে পারে?
ক)
শৃঙ্খলা ও নেতৃত্বের গুণাবলি
খ)
খেলাধুলার প্রতি আগ্রহ
গ)
বই পড়ার অভ্যাস
ঘ)
কম্পিউটার দক্ষতা
উত্তর:
শৃঙ্খলা ও নেতৃত্বের গুণাবলি
5. ০৫। নিম্নলিখিত মধ্যে কোনটি শরীরচর্চার উপকারিতা নয়?
ক)
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো
খ)
অঙ্গপ্রত্যঙ্গের উন্নতি
গ)
অবসাদ বাড়ানো
ঘ)
মানসিক প্রশান্তি
উত্তর:
অবসাদ বাড়ানো
6. ০৬। শরীরচর্চার ক্ষেত্রে হাকে অনুসরণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ক)
এটি স্বাস্থ্যহানিকর
খ)
এটি ব্যায়ামের সময় সহজ করে দেয়
গ)
এটি খেলার জন্য প্রয়োজনীয়
ঘ)
এটি সবার জন্য বাধ্যতামূলক
উত্তর:
এটি ব্যায়ামের সময় সহজ করে দেয়
7. ০৭। আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে কোনটি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে?
ক)
হৃদপিণ্ড
খ)
মস্তিষ্ক
গ)
ফুসফুস
ঘ)
সকল উত্তর সঠিক
উত্তর:
সকল উত্তর সঠিক
8. ০৮। শরীরচর্চার গুরুত্ব কেন অপরিসীম?
ক)
ওজন কমায়
খ)
মানসিক চাপ কমায়
গ)
শরীরকে সুস্থ রাখে
ঘ)
সকল উত্তর সঠিক
উত্তর:
সকল উত্তর সঠিক
9. ০৯। কোন খেলাধুলা করা শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে?
ক)
ফুটবল
খ)
ক্রিকেট
গ)
ব্যাডমিন্টন
ঘ)
সকল খেলাধুলা
উত্তর:
সকল খেলাধুলা
10. ১০। ব্যায়াম করার মাধ্যমে আমাদের কোন গুণাবলি বৃদ্ধি পায়?
ক)
আত্মবিশ্বাস
খ)
নেতৃত্বের ক্ষমতা
গ)
সহযোগিতার মনোভাব
ঘ)
সকল উত্তর সঠিক
উত্তর:
সকল উত্তর সঠিক
11. ১১। আপনি যদি সপ্তাহে তিনবার ব্যায়াম করেন, তাহলে কি হবে?
ক)
শরীরের শক্তি বাড়বে
খ)
মানসিক চাপ বাড়বে
গ)
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমবে
ঘ)
শরীরের অবনতি হবে
উত্তর:
শরীরের শক্তি বাড়বে
12. ১২। যদি একজন ব্যক্তি প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করে, তাহলে তার শারীরিক অবস্থা কেমন হতে পারে?
ক)
তিনি অসুস্থ হয়ে পড়বেন
খ)
তিনি সুস্থ এবং শক্তিশালী হবেন
গ)
তার মানসিক চাপ বাড়বে
ঘ)
তার শারীরিক ক্ষমতা কমবে
উত্তর:
তিনি সুস্থ এবং শক্তিশালী হবেন
13. ১৩। ব্যায়াম করার কি উদ্দেশ্য?
ক)
শরীরের সম্মান বাড়ানো
খ)
স্বাস্থ্য রক্ষা করা
গ)
খরচ কমানো
ঘ)
সময় নষ্ট করা
উত্তর:
স্বাস্থ্য রক্ষা করা
14. ১৪। প্রাত্যহিক সমাবেশে শিক্ষার্থীরা কেন একত্রিত হয়?
ক)
খেলা খেলার জন্য
খ)
শৃঙ্খলা ও দেশপ্রেম গড়ে তোলার জন্য
গ)
খাওয়ার জন্য
ঘ)
বিশ্রাম নেওয়ার জন্য
উত্তর:
শৃঙ্খলা ও দেশপ্রেম গড়ে তোলার জন্য
15. ১৫। ব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের কি লাভ হয়?
ক)
শুধুমাত্র শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি হয়
খ)
মানসিক চাপ বাড়ে
গ)
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
ঘ)
সময় নষ্ট হয়
উত্তর:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
16. ১৬। হাত এবং কাঁধের ব্যায়াম করার সময় আমাদের কি বিশেষ খেয়াল রাখা উচিত?
ক)
দ্রুত ব্যায়াম করা
খ)
সঠিক পদ্ধতিতে ব্যায়াম করা
গ)
একা একা ব্যায়াম করা
ঘ)
খালি পেটে ব্যায়াম করা
উত্তর:
সঠিক পদ্ধতিতে ব্যায়াম করা
17. ১৭। শিক্ষক বা দলনেতার আদেশ মেনে চলা কেন জরুরি?
ক)
কারণ এটি সময় নষ্ট করে
খ)
কারণ এটি শৃঙ্খলা বজায় রাখতে সাহায্য করে
গ)
কারণ এটি সহজ
ঘ)
কারণ এটি মজার
উত্তর:
কারণ এটি শৃঙ্খলা বজায় রাখতে সাহায্য করে
18. ১৮। যদি একজন শিক্ষার্থী নিয়মিত ব্যায়াম না করে, তাহলে তার শরীরের কি অবস্থা হতে পারে?
ক)
শরীর শক্তিশালী হবে
খ)
শরীর দুর্বল এবং অসুস্থ হতে পারে
গ)
শরীরের সব অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করবে
ঘ)
শরীরের মেদ বৃদ্ধি পাবে
উত্তর:
শরীর দুর্বল এবং অসুস্থ হতে পারে
19. ১৯। আমাদের শরীরে বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ রয়েছে, শরীরচর্চা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ক)
এটি দেহের শক্তি বাড়ায়
খ)
এটি শুধুমাত্র মাংসপেশি বৃদ্ধি করে
গ)
এটি শুধুমাত্র মনের শান্তির জন্য
ঘ)
এটি কোনো কাজের জন্য দরকার নেই
উত্তর:
এটি দেহের শক্তি বাড়ায়
20. ২০। প্রাত্যহিক সমাবেশের সময় শিক্ষার্থীদের কীভাবে দাঁড়াতে হবে?
ক)
একত্রে দাঁড়াতে হবে
খ)
একেকজন আলাদা আলাদা দাঁড়াবে
গ)
একজন অন্যজনের সামনে দাঁড়াবে
ঘ)
যেভাবে খুশি দাঁড়াতে পারে
উত্তর:
একত্রে দাঁড়াতে হবে
21. ২১। ব্যায়ামের মাধ্যমে কোন উপকারিতা পাওয়া যায়?
ক)
শুধুমাত্র শরীরের সঠিক আকার
খ)
শারীরিক ও মানসিক উভয় উন্নতি
গ)
শুধুমাত্র মস্তিষ্কের উন্নতি
ঘ)
কোনো উপকারিতা নেই
উত্তর:
শারীরিক ও মানসিক উভয় উন্নতি
22. ২২। একজন শিক্ষার্থী যদি নিয়মিত ব্যায়াম করে, তাহলে তার কি পরিবর্তন হতে পারে?
ক)
সে আরো অলস হয়ে যাবে
খ)
সে শৃঙ্খলাবোধ ও নেতৃত্ব গুণাবলি অর্জন করবে
গ)
তার স্বাস্থ্য খারাপ হবে
ঘ)
তার পড়াশোনার প্রতি আগ্রহ কমবে
উত্তর:
সে শৃঙ্খলাবোধ ও নেতৃত্ব গুণাবলি অর্জন করবে
23. ২৩। "ওয়ার্ম আপ" কেন করা হয়?
ক)
শরীরকে শান্ত করতে
খ)
শরীরকে গরম করে প্রস্তুত করতে
গ)
ব্যায়াম এড়াতে
ঘ)
সময় কাটানোর জন্য
উত্তর:
শরীরকে গরম করে প্রস্তুত করতে
24. ২৪। যদি একজন শিক্ষার্থী প্রতিদিন ব্যায়াম করে এবং ধীরে ধীরে তার শক্তি বাড়ায়, তাহলে সে কীভাবে অন্যদের উদাহরণ হতে পারে?
ক)
তার সাফল্য অন্যদের অনুপ্রাণিত করবে
খ)
অন্যরা তার দিকে নজর দেবে না
গ)
সে একা থাকবে
ঘ)
তার ব্যায়াম কমে যাবে
উত্তর:
তার সাফল্য অন্যদের অনুপ্রাণিত করবে
25. ২৫। শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করার প্রধান উপকারিতা কী?
ক)
শরীরের মেদ বৃদ্ধি
খ)
মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা
গ)
সময় নষ্ট করা
ঘ)
খাদ্যের প্রতি আকর্ষণ বৃদ্ধি
উত্তর:
মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা
26. ২৬। প্রাত্যহিক সমাবেশের উদ্দেশ্য কী?
ক)
শিক্ষার্থীদের সৃজনশীলতা বাড়ানো
খ)
শিক্ষার্থীদের মধ্যে শৃঙ্খলা ও নিয়ম মেনে চলা শেখানো
গ)
শুধুমাত্র খেলাধুলা শেখানো
ঘ)
বাড়িতে ফেরার সময় কমানো
উত্তর:
শিক্ষার্থীদের মধ্যে শৃঙ্খলা ও নিয়ম মেনে চলা শেখানো
27. ২৭। কোনটি ব্যায়ামের একটি উদাহরণ?
ক)
পড়াশোনা করা
খ)
হাঁটা বা দৌড়ানো
গ)
কল্পনা করা
ঘ)
গান গাওয়া
উত্তর:
হাঁটা বা দৌড়ানো
28. ২৮। শিক্ষার্থীদের মধ্যে নেতৃত্বের কিছু গুণাবলী অর্জনের জন্য কোন ধরনের কার্যক্রম উপযোগী?
ক)
একক খেলা
খ)
দলগত খেলাধুলা
গ)
টিভি দেখা
ঘ)
বই পড়া
উত্তর:
দলগত খেলাধুলা
29. ২৯। যখন শিক্ষার্থীরা ফাইল বা লাইনে দাঁড়ায়, তখন এটি কীভাবে হয়?
ক)
এরা একত্রে দাঁড়িয়ে থাকে
খ)
এরা এলোমেলোভাবে দাঁড়ায়
গ)
এরা ঠিকভাবে দাঁড়ায় এবং সংরক্ষিত স্থান রাখে
ঘ)
এরা বসে থাকে
উত্তর:
এরা ঠিকভাবে দাঁড়ায় এবং সংরক্ষিত স্থান রাখে
30. ৩০। কীভাবে ব্যায়াম আমাদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে?
ক)
এটি সময় নষ্ট করে
খ)
এটি আমাদের চিন্তা করার ক্ষমতা বাড়ায়
গ)
এটি আমাদের ক্লান্ত করে
ঘ)
এটি আমাদের আনন্দ দেয় এবং মনকে সতেজ করে
উত্তর:
এটি আমাদের আনন্দ দেয় এবং মনকে সতেজ করে